22 lata

[...] w 2018 roku była w pierwszym calloucie i znalazła się w pierwszej czwórce. W tym roku po raz drugi dostała zaproszenie na Arnold Sports Festival w Ohio. Podczas występu dwa lata temu, zdobyła dziewiąte miejsce, ale ciężko pracowała od tamtego czasu i ma ogromną szansę na wyższą lokatę w tegorocznych zawodach. Jak oceniacie jej sylwetkę? Czy [...]

[...] SAA. https://youtu.be/zQ0OFBlzHsM?si=wHyhZLjgWDWXujlb Film: wspomnienie o Dallas McCarverze. Niepowetowana strata, jednego z najbardziej obiecujących zawodników w ostatnich latach. Wystarczy przypomnieć, iż Dallas McCarver, mimo iż zmarł z innej przyczyny, wykazywał wiele zmian patologicznych związanych z nadużywaniem SAA. McCarver, jeden z [...]

[...] uczenia się, aby stać się lepszym.  „To, czego się uczysz, jest proste: porażka nie jest stratą, porażka jest częścią rozwoju. Zanim podniosłem 500 funtów (227 kg), wiesz, co zrobiłem? Nie udało mi się podnieść 500 funtów, nie raz, nie dwa, ale mnóstwo razy”. Mimo, że Schwarzenegger skończył 74 lata, wciąż podnosi ciężary jak bestia!    

[...] się na okładkach popularnych amerykańskich magazynów kulturystycznych. Kłopoty Krisa zaczęły się w 2007 roku. Miał zawał serca, pękła mu aorta i cudem uniknął śmierci. Dwa lata później był nawet w stanie wrócić na scenę, gdzie zdobył czwarte miejsce w Sacramento Pro Championships. Jednak problemy zdrowotne Krisa nie skończyły się. W niedługim [...]

[...] rodzą się z dobrą genetyką. Piękna Bru Luccas jest prawdziwym dowodem na to, jak stać się z przeciętnej dziewczyny jedną z bardziej popularnych modelek fitness. Bru ma 23 lata i w wieku 20 lat przeprowadziła się z Sao Paulo w Brazylii do San Diego w Kalifornii. Pracowała w McDonald's i wstawała codziennie o 4 nad ranem, by móc mieć także czas [...]

Kirill Tereshin, Rosjanin znany z niedoboru rozumu i regularnego wstrzykiwania sobie w ramiona dużych ilości syntholu, ostatnio trafił do szpitala. Tereshin już ponad trzy lata temu „zabłysnął” w Internecie, dzięki wielkim ramionom. Ma wiele pseudonimów od „Rosyjskiego Popeye”, „Bazooka arms”, "Ruki Bazuki" po „Synthol Kid”. Ten człowiek [...]

[...] zmierzył się z Johnem Brzenkiem, uznanym przez Księgę rekordów Guinnessa „Najlepszym zawodnikiem armwrestlingu wszech czasów”. Niestety ten pojedynek przegrał. Następne dwa lata poświęcił na doskonalenie techniki i wygrywał zawody regionalne i krajowe. Po raz drugi wystąpił na arenie międzynarodowej w 2002 roku i udało mu się wygrać. Zaczął [...]

[...] co bardzo jej przeszkadzało. Marzyła bowiem o seksownych krągłościach. Dlatego interesowała się różnymi sportami, między innymi salsą czy baletem. Jednak dopiero, kiedy trzy lata temu stwierdzono u niej poważne dolegliwości (niestety, nigdzie nie zdradza jakie, ale związane ze słabymi mięśniami karku i kręgosłupa) zaczęła podnosić ciężary. Takie [...]

Jessica Aravela urodziła się w Kalifornii, a treningi rozpoczęła w wieku 17 lat. Teraz mając 33 lata jest idolką dla innych, inspiracją na Instagramie (obserwuje ją prawie 3 mln osób) oraz ma wiele nagród zdobytych w zawodach. Jednak zanim osiągnęła sukces, przeszła niełatwą drogę. Jej dzieciństwo spędzone w słonecznej Kalifornii wcale nie było [...]

[...] pochodne aniliny, benzoxazepinionów i inne (np. firma GSK). Czy warto je stosować? Istnieje wielu zwolenników tych środków. Mam do nich dużą rezerwę. SAA mamy w obrocie 84 lata. Pierwsze powstały w 1935 r. Przez kilkadziesiąt lat wiele z nich było sprawdzanych i bardzo często testowanych (bo były stosowane w medycynie, testosteron do dzisiaj [...]

Spora część informacji rozpowszechnianych w Internecie sugeruje, iż szczepienia to spisek, że powodują one liczne choroby i znacząco skracają życie. Tego rodzaju plotki są może i ciekawe, ale zupełnie nie współgrają z rzeczywistością. Owszem, szczepionki wywołują określone skutki uboczne, bo nie ma leku, który nie szkodzi. Podsumowanie Biorąc pod [...]

[...] doprowadziło do rozpoczęcia kariery jako modelka i osobowość telewizyjna. Lauren chętnie dzieli się również swoimi treningami, które mogą stanowić źródło inspiracji.  Przez lata budowała nienaganną formę i wypracowała pewne zasady treningowe, których zawsze stara się trzymać. Między innymi wykonuje powolne i prawidłowe ruchy, aby w pełni [...]

Jedna z największych legend w historii kulturystyki, Ronnie Coleman, aktualnie cały czas szuka sposobów, aby wyleczyć szkody, które tak naprawdę przez lata morderczych treningów, sam sobie wyrządził. Był i w sumie nadal jest uważany za jedną z najbardziej dominujących osób w historii kulturystyki. Jego osiem zwycięstw z rzędu w Mr. Olympia tylko [...]

[...] i szczęściem, zaczęła obserwować konta różnych fitness inspiracji na Instagramie, zaczęła chodzić na siłownię i podjęła współpracę z trenerem personalnym. Przez pierwsze dwa lata, dieta Butler raczej się nie zmieniła, nadal jadła to co chciała, a ona traciła na wadze. Jednak odkąd dowiedziała się o konkursach sylwetkowych, postanowiła poważnie [...]

[...] powodu. Zdobył ponad 100 tysięcy followersów nie z powodu sylwetki, lecz nietypowego związku z… lalką. I to niejedną. Pierwsza była Margo, którą poślubił w listopadzie 2 lata temu. Wcześniej “spotykał się” z nią około osiem miesięcy, następnie wzięli ślub. Niestety nie ułożyło się między nimi i w niedługim czasie po zaślubinach rozwiedli się. [...]

[...] niezwykle sprawny fizycznie i twierdzi, że czuje się jak 48-latek. Norris udostępnił film, na którym prezentuje swoje umiejętności bokserskie. "Wiesz, że dziś kończę 84 lata, a czuję się, jakbym miał 48! Niech was wszystkich Bóg błogosławi” – ​​powiedział Chuck Norris. W świecie Hollywood utrzymanie doskonałego zdrowia pozostaje jednym z [...]

Dieta ketogeniczna polega na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta [...]

[...] było czymś wspaniałym. „Kiedy miałem 21 lat,  wygrałem IFBB Mr. America. Ważyłem 127 kg i właściwie nie czułem się dobrze, więc wielu sędziów powiedziało, że dzielą mnie dwa lata od wygrania Universe. Pierwszą nagrodą była wycieczka do Genewy w Szwajcarii na rywalizację w Universe. Miałem 21 lat, więc trenowałem dzień i noc, trzymałem dietę i [...]

[...] ich oszukuję”. Część pierwsza: Większy biceps w 4 tygodnie. Jak szybko powiększyć bicepsy?  Przykładowo od wielu lat nie piję alkoholu, a przez wszystkie wcześniejsze lata z reguły konsumpcja etanolu ograniczała się u mnie do 50 g tygodniowo (2 zwykłych piw). Prawie zawsze kładę się spać przed godziną 22:00, dbam o odpowiednią podaż [...]

Arnold Schwarzenegger u szczytu kariery zdobył w sumie siedem tytułów Mr. Olympia. Ceniony za doskonałą definicję mięśni, potężną budowę i okrągłe bicepsy, wykorzystał później swój talent i stał się znaną postacią w Hollywood. Lata lecą, a Schwarzenegger mimo, że jest po operacji serca nadal trenuje. Chociaż jego życie zmieniło się od czasów, gdy [...]